IFS-Coaching
Wat is IFS-coaching?
IFS is een therapeutisch model waarbij wordt uitgegaan van een innerlijke “familie” van delen. Volgens bedenker Richard Schwartz bestaat onze psyche uit verschillende sub‑persoonlijkheden (delen), zoals een managers of fire fighters. Deze delen hebben een positieve intentie; ze proberen ons pro- of reactief te beschermen tegen pijnlijke ervaringen. Naast deze beschermers zijn er ook delen die traumatische emoties dragen: exiles. Bannelingen: het gekwetste kind.
Hoe werkt een IFS‑sessie?
1
Verkennen: samen onderzoeken we welke delen bij je thema betrokken zijn en hoe ze zich manifesteren in je lichaam (spanning, gedachten, beelden).
2
Ontmoeten: via geleide visualisatie en gesprek laat je een deel aan het woord. Je luistert naar zijn functie en intentie.
Zelf‑energie cultiveren: de therapeut helpt je om vanuit nieuwsgierigheid, compassie en rust aanwezig te blijven.
Heling van gekwetste delen: wanneer de beschermers hun taak loslaten, krijgt het gekwetste deel ruimte om te helen en kan het pijnlijke gevoel worden losgelaten
Sessie‑informatie: een IFS‑sessie duurt ongeveer 60 minuten. Na een intake wordt een traject van enkele sessies afgesproken. U hebt geen medische verwijzing nodig.
Het ‘zelf’ als innerlijke leider
IFS gaat ervan uit dat ieder mens een kern van kalmte en compassie bezit: het Zelf. Wanneer je vanuit dit Zelf de dialoog aangaat met je delen, voelen de beschermers zich gehoord en laten zij hun controle los. Dit opent de weg naar heling van de exiles. In een IFS‑sessie begeleidt de therapeut je bij het herkennen en verwelkomen van delen, waarna je vanuit het Zelf liefdevol contact maakt en oude pijn oplost.